Tips Agar Anak Mau Tidur Siang
Saat si kecil semakin aktif, ia membutuhkan istirahat yang cukup untuk keseimbangan pertumbuhannya. Tidur adalah hal yang sangat penting untuk perkembangan otak, karena saat tidur pertumbuhan otak balita mencapai puncaknya. Tapi, meminta si kecil untuk tidur siang bukanlah hal yang mudah.
Saat si kecil tidur siang, otot, kulit, sistem jantung, pembuluh darah dan metabolisme tubuh serta tulang mengalami pertumbuhan pesat. Tubuh balita juga memproduksi hormon pertumbuhan lebih banyak dibandingkan ketika dia terbangun.
Tidur siang termasuk golongan tidur aktif, saat tidur siang si kecil cenderung menggerakan matanya saat bermimpi (REM: Rapid Eye Movement) dan metabolisme otak berlangsung sangat efektif. Dampaknya, sangat baik untuk korteks otak, terutama untuk meningkatkan kemampuan belajar dan mengembangkan intelektual. Berikut tips yang dapat membantu si kecil lebih mudah untuk tidur siang:
1. Coba ajak anak beraktivitas di luar ruangan setiap hari.
Lakukan di pagi hari dan berikan makanan hangat begitu
sampai rumah, ia pun siap untuk tidur.
2. Berikan suasana yang nyaman dan tenang.
3. Tidak memaksanya makan terlalu banyak sebelum tidur,
karena bisa menghilangkan rasa mengantuk akibat sistem
pencernaan bekerja keras mengolah bahan makanan.
4. Ajak ia berjalan-jalan menggunakan stroller-nya
5. Tidak ada salahnya anak pergi tidur siang sebelum makan,
karena setelah bangun tidur, biasanya ia justru akan merasa lapar.
6. Jika si kecil tidak mau tidur juga, itu artinya dia
memang tidak perlu tidur.
Bacakan buku cerita untuknya agar dia dan Anda bisa
beristirahat sejenak.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar